Los superfoods son alimentos que se encuentran en la naturaleza es decir son aquellos alimentos que aunque no son medicinales aportan un gran valor nutricional.
Los Superfoods son 100% naturales y normalmente los encontramos en semillas, tubérculos, raíces, hierbas secas y algas entre otros.
Estos Superfoods son muy poderosos en vitaminas, minerales, Fito nutrientes y antioxidantes. Algunos pueden aportar calorías y Macronutrientes los cuales los podemos clasificar en (Proteínas, lípidos o Grasas y Carbohidratos) y los Micronutrientes aquellos que necesitamos en menor cantidad y estos son las Vitaminas y los Minerales.
Es por eso que hoy en día estos Superfoods son tan importantes ya que son muy fáciles y sencillos de preparar y a su vez, aportan todos los nutrientes que necesitamos. Pero esto NO significa que debamos consumir solo Superfoods, para llevar una vida saludable es necesario una alimentación balanceada donde no sustituyamos ningún grupo de alimentos.
Este tipo de alimentos deben ser consumidos crudos, por lo tanto, la mejor opción es en un batido preferiblemente en la mañana.
¿Porqué debemos consumir los Superfoods?
• Incrementan el nivel de energía
• Depuran el organismo
• Previene las enfermedades cardíacas
• Previene el cáncer
• Reducen el colesterol
• Nos ayudan a la pérdida de peso
• Ayudan al funcionamiento cerebral y a la memoria
• Estimulan la salud digestiva
• Previenen la inflamación
• Protegen nuestros órganos ante las toxinas que se encuentran en nuestro organismo.
7 Superfoods que no te deben Faltar
Cacao en Polvo: Nos aporta una variedad de beneficios los cuales son:
• Alto en Antioxidantes
• Disminuye los niveles de colesterol
• Alivia el estrés
• Aporta gran cantidad de nutrientes como Proteína, Almidón, Teomobrina Cafeína entre otras.
• Ayuda a prevenir el Cáncer de Piel
• Alivia el Mal Humor
• Funciona como Diurético
• Ayuda a controlar la Ansiedad
• Ayuda a la salud de nuestro Sistema Nervioso
Alga Espirulina o Espirulina: como su nombre lo indica es un Alga y es una excelente opción ya que nos aporta gran cantidad de Hierro, tiene un gran coctel de Vitaminas como A, E, D, B1, B2, B3, B6, B12, oxigeno ya que posee gran cantidad de clorofila, ácido fólico y ácidos esenciales. Otros beneficios del Alga Espirulina son:
• Nos aporta beneficios cardiovasculares
• Reduce el colesterol
• Reduce los triglicéridos
• Nos ayuda a disminuir la presión sanguínea.
• Nos ayuda a la producción Capilar
• Ayuda a proteger el Sistema Inmunológico
La Maca: Es una Raíz y nos ayuda como regulador Natural algunos de los beneficios:
• Regulador Hormonal
• Contribuye con la Fertilidad
• Regula el Libido
• Regula y aumenta el funcionamiento del Sistema Endocrino
• Ayuda a los síntomas Premenstruales y la Menopausia.
Bayas de Goji o Goji Berry: Este superfood es uno de los que más aporta Fitonutrientes, Antioxidantes y Vitaminas.
• Nos ayuda a regular el Apetito y el Sueño.
• Mejora la Vista
• Nos ayuda en la Pérdida de Peso
• Contribuye con el buen funcionamiento del Hígado y de los Riñones.
Camú Camo: Es un árbol que se encuentra en la zona amazónica y tiene un alto nivel en vitamina C superando casi en un 50% la cantidad que encontramos en una Naranja. El Camú Camo tiene varios beneficios:
• Nos ayuda al buen funcionamiento del Corazón
• Combate el envejecimiento
• Excelente para la digestión
• Mejora el funcionamiento del Organismo
• Estimula el Sistema Inmunológico
• Nos ayuda a proteger el cuerpo de enfermedades Virales
• Ayuda a prevenir el Cáncer
• Es Antiinflamatorio
Chía: Es una semilla la cual contiene gran cantidad de Vitaminas, Minerales, Potasio y Omega 3
• Nos ayuda a Bajar de Peso
• Genera saciedad
• Nos ayuda con los efectos nocivos de la Ciudad
• Ayuda con la Hidratación
• Nos da Energía Extra
• Calma los dolores Articulares
• Tiene alto nivel de antioxidantes y depurativos
• Aumenta la masa Muscular
Té Verde Matcha: Es una gran variedad de TE Japonés con excelentes beneficios Medicinales es rico en antioxidantes y flavonoides.
• Aporta gran cantidad de vitamina C
• Depura nuestro organismo
• Ayuda a prevenir el Cáncer
• Previene la Retención de líquidos
• Ayuda en la Pérdida de Peso.
Todos estos Superfoods puedes consumirlos en Jugo Verdes y Licuados. Otros SuperFoods recomendados son: Semillas de Hemp, La Moringa, la Cúrcuma, Açai, Mangostán y Lúcuma. No debemos consumir en gran cantidad estos Superfoods, aunque sean 100% naturales esto debe ir balanceado según tu esquema alimenticio o simplemente no excederte de lo sugerido como es una cucharadita de estos Súper Alimentos o Superfoods.
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